О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

Содержание Рассвет — это тот магический момент, когда небесный диск Солнца начинает подниматься над горизонтом нашей планеты. Это явление происходит каждое утро и является естественным результатом движения Земли вокруг Солнца, а также ее вращения вокруг своей оси. Световой луч от Солнца, проникающий через атмосферу до нашей территории, делает мир вокруг нас светлым и позволяет нам наслаждаться новым днем. В зависимости от длины долготы, на которой находится определенное место, точка восхода солнца может изменяться...