Не так давно рекомендовалось ужинать до 18 часов. Сейчас мнение диетологов по этому вопросу немного другое – специалисты советуют принимать пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Так ли нужен ужин? Последний прием пищи перед сном так же важен, как и первый — завтрак, который следует съесть в течение первого часа после пробуждения. Пропуск ужина не только ухудшит качество сна, но и нарушит обменные процессы. Человеческий организм функционирует по заранее заданным правилам. Одним из них является получение энергии из пищи...

Одни весь день питаются низкокалорийной едой, которая не дает энергии, а вечером ужинают за троих. Другие не едят после шести вечера, а в результате оказываются в больничной палате. Третьи пьют на ночь кефир и удивляются, что вес растет. Поэтому ужин — самая неоднозначная трапеза. Так что же съесть вечером при правильном питании? Среди продвинутых экспертов в области ЗОЖ дискуссии на эту тему не утихают до сих пор. Собрали все «за» и «против» ужина. В защиту ужина У многих на работе не получается...