Не так давно рекомендовалось ужинать до 18 часов. Сейчас мнение диетологов по этому вопросу немного другое – специалисты советуют принимать пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Так ли нужен ужин? Последний прием пищи перед сном так же важен, как и первый — завтрак, который следует съесть в течение первого часа после пробуждения. Пропуск ужина не только ухудшит качество сна, но и нарушит обменные процессы. Человеческий организм функционирует по заранее заданным правилам. Одним из них является получение энергии из пищи...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Ужин - это самый коварный приём пищи с точки зрения набора жировой массы. Чем калорийнее, обильнее ужин, тем больше шансов набора лишнего веса. Если такой ужин - это исключение из правил, то не беда, конечно! Но, если это норма, то - караул! То есть худо-бедно, но присутствует представление о правильной пище и правильном ужине и как его правильно приготовить в том числе, что ТАК ВАЖНО для похудения, уж не говоря о здоровом питании. Но мало кто из адептов правильного питания задумывается о времени приёмов пищи...