Не так давно рекомендовалось ужинать до 18 часов. Сейчас мнение диетологов по этому вопросу немного другое – специалисты советуют принимать пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Так ли нужен ужин? Последний прием пищи перед сном так же важен, как и первый — завтрак, который следует съесть в течение первого часа после пробуждения. Пропуск ужина не только ухудшит качество сна, но и нарушит обменные процессы. Человеческий организм функционирует по заранее заданным правилам. Одним из них является получение энергии из пищи...

Самая распространенная ошибка, когда люди хотят сбросить лишние килограммы — отказываться от приема пищи. Гораздо правильнее и полезнее для фигуры и тем более здоровья принимать пищу в определённые интервалы времени. Завтракать следует не позднее 10 утра. Желательно, конечно, в районе 8. Обед должен быть через 3-4 часа после этого. Ориентировочно в 12-14 часов дня. С ужином тоже самое, следует покушать через такой же промежуток времени, как и после завтрака...