Наш сон — базовая составляющая здорового образа жизни. Наука до сих пор спорит о значении полноценного ночного отдыха для здоровья, но уже связывает недостаток сна с развитием и лечением некоторых хронических заболеваний. Например, сердечно-сосудистых, сахарного диабета II типа, депрессии и ожирения. Рассказываем, как сон влияет на массу тела и может ли его недостаток быть причиной набора веса. Сон и вес: от недостатка первого растёт второй Это подтверждают как небольшие, так и крупные исследования...

Хотите сохранить молодость и похудеть? Но каждый вечер допоздна сидите за компьютером? Научитесь переносить свои дела на утро, а вечером ложитесь спать пораньше! Это самый простой и эффективный секрет молодости и стройности! 💬Подробнее рассказывает врач-эндокринолог Л.А. Золина: «Наш организм вырабатывает гормоны, которые помогают нам похудеть. Один из самых эффективных гормонов для похудения - гормон роста.☝️ Он вырабатывается, когда мы спим. Но для этого мы должны уснуть до 23:00, так как именно в это время гормон роста и начинает вырабатываться...