Сон — недооцененный помощник в потере веса!  Уже не раз в своих постах я упоминала про сон. Пришло время вам рассказать о нем.  Подписывайтесь на мой канал, я каждый день стараюсь писать посты о здоровье и спорте с научной точки зрения.  ⠀⁣⁣⠀ Любое начатое нами дело, начинается с дисциплины. И любое начатое вами дело, стоит начать с режима сна. Многие пренебрегают им, но мои рекомендации вполне научно обоснованы, потому что циркадные ритмы еще никто не отменял.⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Циркадный ритм — это как биологические часы, которые заложены в нас природой...

То, что спать надо полноценно, мы знаем. От этого зависит наше здоровье и настроение – это мы тоже знаем. Но ещё, от качества сна зависит похудение (если, конечно, это Вам важно). Главное спасть необходимое количество времени, и спать в нужное время. Значительно ускоряет похудение сон в течение 7-8 часов. Возможно, связь сна с похудением покажется странной, но она есть, причем самая что ни на есть, прямая. В течение дня, в организме активно происходит углеводный обмен, а вот ночью – уже жировой....