Наш сон — базовая составляющая здорового образа жизни. Наука до сих пор спорит о значении полноценного ночного отдыха для здоровья, но уже связывает недостаток сна с развитием и лечением некоторых хронических заболеваний. Например, сердечно-сосудистых, сахарного диабета II типа, депрессии и ожирения. Рассказываем, как сон влияет на массу тела и может ли его недостаток быть причиной набора веса. Сон и вес: от недостатка первого растёт второй Это подтверждают как небольшие, так и крупные исследования...

Во сколько нужно ложиться и сколько спать, чтобы похудеть В царстве Морфея мы проводим треть своей жизни. Можно ли это время провести с пользой? Можно! И даже нужно. Правильный сон помогает избавиться от лишнего веса. Об этом и многом другом мне рассказала и объяснила мой диетолог. Избыточный вес напрямую связан с перееданием. Повышенное чувство голода возникает, когда в организме не хватает особых гормонов, подавляющих аппетит. Эти гормоны появляются, только когда мы спим. Поэтому полезно знать...