Давайте сегодня еще раз про режим поговорим, а вернее про то, во сколько детям надо вставать.   С одной стороны физиологически правильным для малышей является время пробуждения с 6:30 до 7:30 часов утра. Мы, как биологический вид, большую часть нашей жизни прожили в районе экватора, а там в 7 солнышко встает и в 7 садится. Я понимаю, что сейчас у нас в основном общество сов, но,к сожалению, с биологическими ритмами ребенка что либо сделать без вреда для здоровья не особо получится. Так что же,...

Сон — основа здоровья в любом возрасте. От того, во сколько мы ложимся спать, зависит не только наше самочувствие, но и когнитивные способности, иммунитет, настроение и даже продолжительность жизни. Но универсального времени для сна не существует — в разном возрасте организм требует разное количество отдыха и по-разному реагирует на смену режима. Давайте разберёмся, во сколько нужно ложиться спать детям, подросткам, взрослым и пожилым людям. Младенцы (0–1 год) Рекомендуемая продолжительность сна:...

Режим сна и бодрствования для ребенка – очень ответственный вопрос. Многие мамы теряются в догадках о том, во сколько на самом деле нужно укладывать спать свое чадо. Известно, что для каждой возрастной категории существуют свое время отхода ко сну, которое озвучивают специалисты. Однако на деле далеко не все соблюдают эти рекомендации. Как обычно, перед сном обязательно чаду нужно резвиться. Хорошо, если в 21:00-22:00 удастся кое-как заставить лечь в постель. Конечно, речь идет не о малышах, а о детях дошкольного и младшего школьного возраста...