По соцсетям расходится видео нейробиолога профессора Нью-Йоркского университета, нейробиолога Венди Судзуки. Она рассказывает, что утро вообще-то самая продуктивная часть дня, потому что мозг в это время наиболее восприимчив к информации (ага-ага, как же, подумали сейчас большинство из нас!). - Если первым делом вы берете в руки телефон, чтобы проверить соцсети или почту, то ваш мозг вас за это ненавидит! Вы лишаете его самого мощного окна возможностей за весь день, ведь именно утром максимально повышена нейропластичность, - говорит нейробиолог Венди Судзуки...

Физиология сна у всех одна, но кто-то с легкостью просыпается рано утром, а для кого-то раннее пробуждение становится настоящей пыткой. Чтобы создать все условия для здорового сна, важно понять, во сколько нужно вставать утром и почему так сложно приучить себя просыпаться в «правильное» время...