Почему стоит вставать раньше? Ранний подъем — это не просто модная привычка успешных людей, а настоящий супернавык, который может изменить твою жизнь. Лично Я встаю в 5.30. Почему так рано? Потому что раньше служил в органах по графику 6/1 с 7 утра и до позднего вечера. Проанализировав свой день, пришел к выводу, что единственный период времени, который я могу посвятить лично себе без ущерба для семьи - это утро. Поначалу было непривычно и тяжело вставать так рано, учитывая, что раньше я ежедневно переносил будильники по два-три раза, и никак не мог проснуться с первым будильником...

Во сколько начинается ваше утро? Существует много причин проснуться раньше независимо от дня недели. Да, очень заманчиво нажимать кнопку повтора будильника и вновь возвращаться к сладким минутам сна. Однако, если вы начнёте вырабатывать у себя привычку раннего подъёма (а это не так сложно, как кажется), то уже в скором времени обнаружите на сколько эффективнее, стала ваша жизнь. Итак, в чём польза раннего подъёма? Правильный завтрак Согласно исследованиям завтрак – самый важный приём пищи после ночного отдыха...