Оказывается, время суток, которое вы выбираете для занятий спортом, влияет не только на уровень вашей энергии, но и на интенсивность похудения. Об этом говорят исследователи из медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах. Они проанализировали показатели почти 7 тыс. человек в возрасте от 45 до 65 лет. Большинство из них либо имели лишний вес, либо страдали ожирением. Результаты показали, что занятие спортом в любое время суток снижает содержание жира в печени и резистентность к инсулину на 18%...

Правильное время важно для энергетического баланса организма. Ученые из Каролинского института и Копенгагенского университета выяснили, в какое время лучше заниматься спортом, чтобы похудеть. По словам экспертов, метаболизм выше днем, поэтому наиболее благоприятный период для тренировок — позднее утро. А вот вечером занятия могут быть менее эффективными. «Правильное время важно для энергетического...