Пожалуй, в каждом серьезном руководстве по снижению веса можно прочитать, что похудение с помощью одной лишь диеты малоэффективно. Точно так же, как нельзя похудеть без диеты (без изменения рациона питания), нельзя сильно похудеть без физических упражнений (без разумной физической нагрузки). Однако потеря веса зависит не только от конкретного упражнения. Или сколько калорий вы при этом сжигаете. Главное, чтобы вы были достаточно активны (с учетом вашего возраста, веса, состояния здоровья). Под термином...

В желании похудеть как можно быстрее люди готовы заниматься спортом каждый день — полагая, что чем больше физической активности получает организм, тем лучше уходят лишние килограммы. Определенная доля логики в этом есть, однако реальность накладывает несколько оговорок. По сути, намного проще контролировать калории на этапе их попадания в рот — а не пытаться сжигать выполнением упражнений. Зачастую желающие похудеть недооценивают калорийность своего ежедневного меню — одновременно переоценивая затраты энергии от спорта...