Физиология сна у всех одна, но кто-то с легкостью просыпается рано утром, а для кого-то раннее пробуждение становится настоящей пыткой. Чтобы создать все условия для здорового сна, важно понять, во сколько нужно вставать утром и почему так сложно приучить себя просыпаться в «правильное» время...

Пришла интересная идея для статьи. Дело в том, что недавно я серьёзно заинтересовалась своим здоровьем. Это не было ни с чем связанно. Просто это показалось мне целесообразным. Так вот, начну делиться инсайтами, которые я внедряю в свою жизнь. Сегодняшний будет посвящён режиму. Вы знали, что в 6.30 утра в нашем организме начинает вырабатываться кортизол. Кортизол - это гормон стресса. Он вырабатывается в нашем теле для того, чтобы предупредить об опасности. Мы перестаём логически думать, направля все наши силы на выживание. Но такие реакции вырабатываются, когда мы чувствуем угрозу. Но гормоны...