Не забывайте, что регулярная физическая активность в сочетании с комфортной спортивной одеждой способствует общему здоровью и хорошему самочувствию. 😊 Лучше всего заниматься в удобной спортивной одежде. Вы можете приобрести леггинсы и топы в интернет-магазине LOMKA...

Сон — основа здоровья в любом возрасте. От того, во сколько мы ложимся спать, зависит не только наше самочувствие, но и когнитивные способности, иммунитет, настроение и даже продолжительность жизни. Но универсального времени для сна не существует — в разном возрасте организм требует разное количество отдыха и по-разному реагирует на смену режима. Давайте разберёмся, во сколько нужно ложиться спать детям, подросткам, взрослым и пожилым людям. Младенцы (0–1 год) Рекомендуемая продолжительность сна:...