Физиология сна у всех одна, но кто-то с легкостью просыпается рано утром, а для кого-то раннее пробуждение становится настоящей пыткой. Чтобы создать все условия для здорового сна, важно понять, во сколько нужно вставать утром и почему так сложно приучить себя просыпаться в «правильное» время...

Пока я болел, режим у меня, конечно, сильно сдвинулся. Почему-то очень клонило в сон - бывало, что и в 10.00 я вставал и даже в 11.00. И вроде бы особо ничего страшного в этом не было, ведь мне же не надо было куда-то спешить; план дня у меня всё равно был - так что, казалось бы, париться не стоило. Но я, в конце концов, решил, что, сколько бы я ночью ни спал, подниматься даже на больничном буду не позднее 6.00. Специально будильник себе выставлю трижды - чтобы уж наверняка подняться. Почему так? Потому что я себя знаю...