Заговор жаворонков, ночные кошмары, кофеин — в новом выпуске на нашем YouTube-канале вместе с Дарьей Кулумбеговой разбираемся в вопросах детского сна.  Мы позвали на беседу Романа Бузунова, ведь он – ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, руководитель Центра медицины сна.  Роман рассказывает: 💤 Правда ли, что для хорошего сна нужно ложиться в 21:00; 💤 Сколько времени ребенок может проводить в гаджете, чтобы сон был здоровый; 💤 Как понять, какая норма сна у ребенка; 💤 Почему вашему ребенку сложно засыпать вечером...

У каждого ребенка есть своя индивидуальная потребность в сне. Но, к сожалению, наши малыши не всегда знают, как правильно ее распределить самостоятельно - сколько спать ночью, а сколько днем, чтобы чувствовать себя хорошо и бодрствовать спокойно. В таких случаях задача мамы - распределить суточную потребность в сне по дневному и ночному сну максимально равномерно. Ставьте лайк публикации - будем разбирать основные секреты распределения детских снов. Зачем вообще надо распределять детский сон? Как-нибудь ребенок сам справится...