Долгожданные каникулы — целых три месяца свободы для любого школьника. Вместе с распорядком дня, из которого пропадают занятия и кружки, меняется и режим сна. Влияет ли это на здоровье и психоэмоциональное состояние школьника и нужно ли родителям организовывать сон ребенка летом? Об этом мы спросили врача-сомнолога, эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирину Завалко. Некоторым детям действительно удобнее позже ложиться и вставать С точки зрения физиологии и циркадных ритмов важно...

Новорождённый младенец проводит во сне большую часть суток – от 17 до 20 часов. По мере взросления человека сон становится всё менее продолжительным, а многим старикам для того, чтобы выспаться и чувствовать себя отдохнувшим, достаточно пяти-шести часов...