Ужин самое позднее в 19:00? Молоко перед сном? Углеводы на последний прием пищи? Есть много надуманных теорий и преувеличений насчет ужина. Мы объясняем, что правда, а что нет. 1. Лучше отказаться от ужина, чтобы поддерживать себя в тонусе МИФ! Запрещается пропускать последний прием пищи в ежедневном меню! Убирая ужин из списка приемов пищи, мы замедляем обмен веществ. Голодное тело ночью не будет истощать жир, а будет черпать энергию только из мышц, которые бездействуют во время сна. Стоит придерживаться...

Испанские ученые нашли связь между временем приема пищи и риском развития диабета. Время приема пищи в течение дня может глубоко повлиять на здоровье человека. Как сообщается в исследовании Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal), опубликованном в научном издании International Journal of Epidemiology (IJE) и в журнале о питании Eating Well, существует прямая связь между тем, когда мы завтракаем и ужинаем, и риском развития сахарного диабета. Во сколько нужно завтракать? В исследовании,...