Очень полезный сезонный ФРУКТ, хочется сказать, хотя на самом деле Хурма - это ягода. Хурму можно вводить в прикорм с полных 6-ти месяцев. Какой-либо статистики об аллергии на хурму нет, поэтому смотрите за реакцией. В целом хватает 1-2 дня на введение этой ягоды в рацион. Хурма содержит йод, 10% суточной дозы витамина С, а мы помним, что витамин С друг железа. А так же витамины группы В, А, Е, фолиевую кислоту и магний. Выбирайте только зрелые плоды хурмы! Светло оранжевые плоды скорее ещё не дозрели...

Осенью на прилавках — оранжевая хурма, и сразу два лагеря: одни едят её килограммами «для витаминов», другие боятся — «сладкая, вяжет, наверное вредная». Разберём спокойно: чем хурма действительно полезна, сколько её можно без вреда для фигуры и желудка, почему она вяжет и кому стоит быть осторожнее. Полезный фрукт — но с парой нюансов. Коротко: 🟢 Хурма богата клетчаткой, калием, бета-каротином (провитамин A) и антиоксидантами. 🔴 Она сладкая: сахара довольно много. Это не «яд», но при диабете и на похудении — считать порцию...