О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

В конце марта люди по всей Земле могут наблюдать одно из самых интересных астрономических явлений — весеннее равноденствие. Это время, когда продолжительность дня и ночи практически одинакова независимо от полушария. О том, что такое равноденствие с научной точки зрения и какие традиции связаны с ним у разных народов мира, читайте в материале «Известий». Какого числа весеннее равноденствие в 2024 году У весеннего равноденствия нет фиксированной даты, в Северном полушарии нашей планеты оно чаще всего приходится на 19–21 марта...