О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

– Сегодня приеду к тебе вечером, жди! Кристина прочитала сообщение на смарт-часах и замерла. От Егора. Но почему-то в телефоне его уже не было. Удалил? Или часы глючат? Она смотрела на экранчик и чувствовала, как внутри все холодеет. Семь лет вместе. Две годовщины свадьбы. А теперь – это. Подруга Ленка рассказывала недавно. Как узнала про измену мужа через забытый планшет. Как кричала, била посуду, выгоняла его из дома. А потом простила. И снова поймала. И снова простила. Пока сама не стала тенью человека...