О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

Сталкивались с такой неприятной ситуацией, когда резко темнеет в глазах, появляются «мушки» или другие зрительные искажения? Обращаться в этом случае стоит не к офтальмологу — причина проблемы не в нарушениях зрения, а в сосудистой системе и нарушении кровообращения. Конечно, возможны исключения — например, отслойка сетчатки от скачка артериального давления. Эта ситуация опасна потерей зрения, но при этом человек жалуется на появление стойкого пятна перед глазами, которое не проходит спустя несколько минут и даже несколько часов...