Все слышали выражения «дрожать от холода» и «дрожать от страха». Реакция одна, а механизмы — разные. Как объясняют врачи, в моменты стресса мы дрожим, потому что в нас заперта сила, которую некуда деть. Дрожим из-за гормонов Как рассказала психосоматолог Екатерина Тур, в момент воздействия сильного стрессового раздражителя внутренняя дрожь в теле — естественная защитная реакция нашего организма, вызванная выбросом в кровь стрессовых гормонов адреналина и кортизола. Это приводит к высвобождению внутренней энергии, вызывающей спазмы, например в том же кишечнике...

Иногда вибрация всего нашего организма вызвана не холодом, а стрессом. Как возникает внутренняя дрожь? Что поможет справиться с тревогой в моменте и долгосрочной перспективе? 1. Признайте, что вы чувствуете Распознавание и обозначение своей дрожи позволяет вам подключиться к физическому ощущению и поощряет самоосознание своего опыта. 2. Сделайте глубокий вдох. Глубокие, контролируемые вдохи помогают замедлить частоту сердечных сокращений и очистить голову, позволяя сосредоточиться на успокоении тела...