Почему возникает чувство тревоги без причины, как от нее избавиться и что нужно делать, чтобы снять внезапное беспокойство и сильное волнение - действенные шаги по преодолению состояния тревожности. Я психолог, и ко мне часто обращаются люди с жалобами: «У меня постоянная тревога, но я не понимаю, из-за чего. Вроде всё в жизни нормально, а внутри — беспокойство, напряжение, будто что-то не так». В голове нет конкретных мыслей, а тело все напряжено, сердце стучит чуть быстрее, а в груди ощущается тяжесть...

Внутренняя тревога и беспокойство без видимой причины – это изматывающее состояние, которое может серьезно повлиять на качество жизни. Важно понимать, что это распространенная проблема, и есть способы ее решения. I. Самопомощь и изменение образа жизни: Эти методы могут помочь справиться с тревогой в легких и умеренных случаях. Осознанность и принятие: Признайте свои чувства: Не пытайтесь подавить или игнорировать тревогу. Признайте, что вы чувствуете тревогу, и примите это как временное состояние...