Решили взять себя в руки и позаботиться о здоровье? Составили новый план питания, клятвенно пообещали себе не смотреть сериалы по ночам, а высыпаться и с понедельника заняться фитнесом для поднятия иммунитета и борьбы с надоевшими простудами? Прежде чем устремляться твёрдым шагом к беговой дорожке и гантелям, убедитесь, что правильно выбрали занятия и составили программу тренировок. Просто начать тренироваться в зале или дома, чтобы реже болеть, мало. Можно и обратный эффект получить. «Секрет фирмы»...

Когда мы говорим о долгожителях, на ум приходят образы бодрых стариков, которые выглядят намного моложе своих лет и продолжают вести активный образ жизни. Возможно, они бегают по утрам, занимаются йогой или просто много гуляют. Вопрос в том, почему же именно подвижные люди часто становятся долгожителями? Давайте разберемся, как физическая активность влияет на наше здоровье и продлевает жизнь. Физическая активность и сердечно-сосудистая система Одним из главных факторов, влияющих на продолжительность жизни, является здоровье сердечно-сосудистой системы...