Начнем разбирать особенности анатомии со строения бедренной кости. Это самая длинная трубчатая кость в организме. Является скелетом бедра - проксимального отдела нижней конечности. Способна выдерживать огромные нагркзки по оси. Участвует в формировании тазобедренного и коленного суставов (и пателло-феморального сочленения, но это часть коленного сустава). Подробное описание, как в анатомическом атласе, делать не буду, цель другая. Кратко, по основным моментам. Проксимальная часть бедренной кости образована головкой бедренной кости...

Неважно сколько вам лет, какой ваш вес и уровень физической подготовки! Упражнения, которые я покажу вам сегодня, работают и не нужно долго ждать результата! Без штанги или гантелей! Без изнурительных тренировок! Без часовых прыжков и кроссов! Только стул и 7 минут вашего времени! Да мои дорогие друзья, для красоты и стройности бедер достаточно времени всего 7 минут в день и 1 стул. С Вами Я - Екатерина Юрочкина, домашний тренер для многих женщин, тех кто стесняется, у кого нет много времени, кто не хочет или не может заниматься на тяжёлых тренажёрах...