❔Почему поведенческая активность — это не просто «занятость»? Всем привет! Сегодня поговорим о краеугольном камне ментального здоровья — поведенческой активности. Что это? Это любые простые, конкретные действия, которые мы совершаем ежедневно: от прогулки с собакой до уборки в шкафу и звонка другу. Наше поведение напрямую влияет на наше психическое состояние. 🔤 Нейробиология: Каждое действие, особенно новое или приятное, стимулирует выработку дофамина (гормон мотивации и удовольствия) иэто не просто «з(гормон хорошего настроения)...