Не секрет, что фрукты и овощи относятся к категории полезных продуктов. Однако не все они одинаково эффективны. Например, при похудении некоторые из них способствуют потере веса, а другие, напротив, прибавляют лишние килограммы. Правильно составленное меню позволит ускорить обменные процессы, препятствует накоплению висцерального жира. Мы составили список из универсальных овощей и фруктов, которые подходят абсолютно каждому (при условии отсутствия индивидуальной непереносимости). 1. ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК В одной чашке зелёного горошка содержится в 8 раз больше белка, чем в такой же порции шпината...

Существует много мифов о влиянии продуктов на организм, которые могут сбивать с толку и приводить к неправильному потреблению пищи. В этой статье мы разберем некоторые из самых распространенных мифов о продуктах и расскажем правду об их влиянии на организм. Миф №1: Яйца повышают уровень холестерина и вредны для здоровья сердца Правда: Исследования показывают, что умеренное потребление яиц не вызывает значительного влияния на уровень холестерина в крови у большинства людей. Белки, витамины и минералы, содержащиеся в яйцах, являются полезными для организма...