"У меня просто такой день",- говорим мы себе, когда всё валится из рук и настроение на нуле, а кто-то случайной фразой доводит до слёз. Но как отличить временную неприятность от настоящего кризиса, с которым уже сложно справиться в одиночку? Просто плохой день - это как дождь. Он начался, промочил вам ноги, но к вечеру закончился. Вы переоделись в сухое, выпили чаю, и мир снова стал нормальным. Кризис - это сезон дождей. Он затяжной. Вы не помните, когда выглядывало солнце, и не верите, что оно вообще вернётся...

Как понять, что ты находишься в кризисе смыслов и опор? Иногда кризис подкрадывается незаметно. Мы продолжаем жить, работать, общаться, но внутри — пустота. Чтобы увидеть это в себе честно и вовремя, я собрал признаки, по которым можно распознать состояние кризиса. 🔎 Внешние признаки: 1. Усталость без причины — даже после сна и отдыха нет ощущения сил. 2. Резкие перепады настроения — от апатии до раздражения, без видимых оснований. 3. Нарушения сна — трудно заснуть или часто просыпаешься среди ночи. 4. Снижение концентрации — сложно дочитать статью, удержать внимание в разговоре. 5. Телесные сигналы — головные боли, напряжение в теле, проблемы с желудком, тахикардия...