Завтрак — это не просто первый приём пищи, а залог продуктивного и бодрого дня. Но что делать, если времени утром немного, а хочется питаться правильно? Ответ прост — готовить полезные завтраки из доступных и недорогих продуктов. Вот несколько идей и советы, как сделать утро вкусным и здоровым без лишних хлопот. Почему завтрак важен? Исследования показывают, что люди, которые завтракают регулярно, реже переедают в течение дня, лучше концентрируются и имеют стабильный уровень энергии. Завтрак запускает обмен веществ, насыщает организм и помогает избежать «вредных перекусов» до обеда...