Мы разучились отдыхать. Работая или учась по графику, мы не успеваем восстановить силы за данные нам выходные, ведь мы продолжаем работать: сериалы, фильмы, тиктоки. Но как действительно восстановить силы? 1. Отключитесь от работы. Научитесь отделять работу от личной жизни. Выключите уведомления на телефоне, не проверяйте рабочую почту. Помните, что выходные - это ваше время, поэтому стоит его уважать и относиться к себе с заботой. 2. Планируйте заранее. Начните с того, что заранее спланируйте свой выходной и свой рабочий график...

«Лучший отдых – смена занятия!» Вам тоже такое говорили? И как, помогает? Или спустя пару часов (дней, месяцев) вы обнаруживаете, что смена занятия не принесла облегчения, и теперь вы устали уже насовсем? Вот, чему вас точно не учили: >>> Усталость бывает разной. И отдых нужен тоже различный. Давайте подробно разберём 4 вида усталости и подходящих к ним видов отдыха с телесным психологом команды Адекватно Юлией Гуровой (Гайдыдей). Для физической усталости нужен телесный покой и расслабление. Это могут быть спа, ленивые растяжки или просто полежать под одеялком...