Сначала расскажу как отдыхала я, пока не влипла в выгорание. Записаться на бесплатную диагностику 🤦🏼‍♀️Я включала сериальчик/аудио книгу и вязала. Или включала лекцию/аудиокнигу и рисовала. Понимаете? Я не то чтобы не разгружалась, я загружала себя вдвойне.  А ещё вот мне нравится: убралась, еды приготовила, постирала, значит отдохнула. Ну я же не работала 🤗 Вообще, наша нервная система отдыхает когда мы НЕ потребляем никакой, повторюсь,НИКАКОЙ, контент. Даже музыку, даже художественную литературу...

Мы разучились отдыхать. Работая или учась по графику, мы не успеваем восстановить силы за данные нам выходные, ведь мы продолжаем работать: сериалы, фильмы, тиктоки. Но как действительно восстановить силы? 1. Отключитесь от работы. Научитесь отделять работу от личной жизни. Выключите уведомления на телефоне, не проверяйте рабочую почту. Помните, что выходные - это ваше время, поэтому стоит его уважать и относиться к себе с заботой. 2. Планируйте заранее. Начните с того, что заранее спланируйте свой выходной и свой рабочий график...