У каждого витамина из группы B свое назначение, но в целом они отвечают за здоровье нервной системы, глаз, волос, кожи и поддерживают энергетический баланс организма. Вместе с экспертами рассказываем, что такое витамины группы В, чем опасен их дефицит и в каких продуктах они содержатся. Дефицит витаминов группы B разной степени встречается примерно у 40-60% людей, причем как взрослых, так и детей [1], [2]. Чаще всего к выраженным симптомам приводит нехватка трех элементов группы — В1, В6 и В12. Причин...

Осень — период ослабления иммунитета. Обычно это проявляется в виде частых простуд, общей утомляемости, сонливости, ухудшения состояния кожи, ногтей и волос. В осенний сезон организм особенно остро ощущает нехватку витаминов и полезных веществ, которые поддерживают иммунитет. Рассказываем вместе с нашим партнëром — федеральным проектом «Здоровое питание» от Роспотребнадзора, как укрепить здоровье с помощью продуктов. Что такое витамины? Витамины — это особые вещества, необходимые организму для полноценного функционирования...