827 читали · 6 месяцев назад
55 продуктов, богатых витамином В6
Витамин B6 (пиридоксин) нужен, чтобы превращать пищу в энергию, — без его участия невозможен обмен веществ. Он регулирует работу нервной системы и обеспечивает здоровый вид волос и кожи. Ещё витамин В6 участвует в производстве эритроцитов — красных клеток крови, которые переносят кислород из лёгких в органы и ткани. Недостаток этого микронутриента может привести к анемии и сердечно-сосудистым заболеваниям. В небольшом количестве пиридоксин вырабатывается в кишечнике, но этого мало для поддержания здоровья...
425 читали · 3 года назад
В1-В6. Здоровая еда с витамином В
Витамин В В прошлый раз я говорила, что для здоровья недостаточно только основных нутриентов БЖУ. Если в питании не хватает витаминов, то нарушений в работе организма может быть столько, что придется лечиться...