Те, кто интересуется омега-3 жирными кислотами, наверняка слышали трогательную историю о том, что в конце 70 годов прошлого века эскимосов Гренландии переселили в Данию, чтобы дети могли учиться в школе...

Большинство людей хоть раз слышали о такой полезной пищевой добавке как Омега-3. Да и вообще тема витаминов и пищевых добавок с каждым годом становится все популярнее. Зачастую можно встретить такое утверждение, что "Омега-3 женский витамин". Но это не совсем так, ведь Омега-3 необходим абсолютно любому человеку, в не зависимости от пола, возраста и рода занятий. Но чаще всего курс Омега-3 назначают беременным, планирующим беременность, кормящим женщинам, ведь в это время женщине нужно быть максимально здоровой...

Омега 3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам. Эти кислоты считаются незаменимыми для человека. В организме эти кислоты не образуются, получить их можно только с едой. Омега-3 можно найти в определенных продуктах. Общеизвестно, что для этого нужно есть рыбу. Обязательно морскую из моря, а не с рыбной фермы. Кислоты лучше сохраняются в слабосоленом или запеченном виде, а вот при жарке они разрушаются. Растительные масла богаты Омега 3 (льняное, оливковое, рыжиковое, рапсовое, соевое)...

Сбалансированное питание невозможно без этих жирных кислот. О том, как их получить, и почему они так важны для красоты и здоровья, разобрались с экспертом. Лови полную инструкцию по применению омега-3. Какими бывают жирные кислоты Симптомы дефицита Виды Польза для женщины Суточная норма Как принимать детям Как принимать взрослым Передозировка Противопоказания Рыбий жир Важные выводы Для жизни нашему организму нужны не только белки, жиры, углеводы (те самые БЖУ), которые можно получить из пищи, но и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), не синтезируемые организмом...