Есть два подхода к вопросу употребления витаминов. Первый декларирует обязательный прием витаминных добавок, потому что его поборники уверены, что из пищи сегодня всех нужных веществ не получить. Второй подход – за употребление разнообразных продуктов без обращения к таблеткам и добавкам. Его последователи уверены, что мудрый организм должен сам синтезировать все необходимое. Но как бы там ни было, отказываться от приема витаминов – излишний аскетизм, который вряд ли пойдет на пользу особенно в период простуд и эпидемий...

Нам всем это знакомо: дискомфорт в желудке после плотного обеда, вздутие живота и газы, которые могут легко разрушить ваши планы на день. Здоровье кишечника влияет не только на ваше пищеварение. Оно связано, как минимум, со здоровьем мозга, иммунитетом, с регулированием стресса и поведения (95% серотонина производится в кишечнике!). Поэтому в дополнение к сбалансированной диете важно также следить за тем, чтобы ваша пищеварительная система была обеспечена всем необходимым для эффективного расщепления и всасывания питательных веществ из поступающей пищи...