У вас бывали мышечные судороги по ночам или спросонья, еще и так пронзительно, неожиданно — хоть на стену лезь? Кажется, вам нужен магний. Этот макроэлемент известен не только как главный антистресс. Важность магния в организме не преувеличена: он ключевой «игрок» в работе мышц, поддержке нервной системы, сердца и сосудов. С ним легче переносится стресс, тревожность уменьшается, качество сна повышается. А спазмы в мышцах ночью, в состоянии покоя или при движении возникают как раз из-за дефицита «разжимателя» — магния...

Магний — один из тех элементов, о которых слышали почти все, но понимают не до конца. Кто-то пьёт его от стресса, кто-то — для сна, а кто-то просто потому, что надо. Но что он реально делает в организме и зачем его сочетают с витамином B6? Разберёмся простым языком. Магний участвует в сотнях процессов в организме, но чаще всего его связывают с тремя вещами: нервная система, мышцы, уровень энергии. Если магния не хватает, могут появляться: усталость, раздражительность, проблемы со сном, мышечные спазмы...