Заботиться о своем здоровье — это не только правильно питаться и заниматься спортом, но и следить за тем, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы. Но как разобраться в огромном ассортименте добавок? Сегодня я расскажу, как выбрать витамины, которые действительно помогут вам чувствовать себя лучше.  1. Зачем вообще нужны витамины? Витамины и минералы — это микронутриенты, которые поддерживают работу всех систем организма. Они участвуют в обмене веществ, укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также помогают бороться с усталостью...

Когда я впервые столкнулся с выбором витаминно-минерального комплекса, меня охватило замешательство. Казалось, что все эти бутылочки с яркими этикетками обещают волшебное исцеление. Но по мере углубления в тему я осознал, что витамины и минералы — это не просто добавки, а фундаментальные компоненты нашего здоровья. Витамины и минералы делятся на две основные группы: жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (группа B, C и другие). Жирорастворимые витамины собираются в нашем организме, поэтому...