Витамин В – группа водорастворимых органических соединений с низкой молекулярной массой. В группе содержится 9 витаминов. Все они являются участниками клеточного метаболизма и в природе по одному не встречаются. Они образуют разные комбинации. Какие продукты содержат витамины группы В Большая нехватка витаминов этой группы отмечается у тех, кто много пьет спиртосодержащие напитки и кофе. Всасываемость витаминов может снизиться в период приема антибиотиков при заболеваниях ЖКТ и сахарном диабете...

Сохраняйте подборку и делитесь с друзьями. Пусть ваш рацион будет полезным и разнообразным. ✅Витамин B1 (тиамин): Орехи, бурый рис, свинина, семена подсолнечника, зелёный горох, чечевица, арахис, овсяная, пшённая крупа, цветная капуста, морковь, тыква, свёкла, шпинат ✅Витамин B2 (рибофлавин) Ананас, манго, свёкла, гречка, фасоль, грибы, ржаной хлеб, мясо, печень, почки ✅Витамин B3 (никотинамид, никотиновая кислота) Печень, почки, куриные яйца, пивные дрожжи, грибы, геркулес, кукурузная и пшеничная...