Если в организме обнаружен дефицит витаминов группы В, его обязательно нужно восполнить, так как именно эти витамины отвечают за состояние нервной системы. При этом очень важно правильно выбрать комплекс. В аптеках много витаминов от разных производителей, но не всегда понятно, какой комплекс действительно лучше и полностью усвоится организмом. Рассказываем, как выбрать витамины группы В и не пожалеть. Смотрите на полноту состава и дозировки В первую очередь проверяйте, насколько полно представлены витамины группы В в данном препарате...

Вопрос: какие негативы от постоянного приёма? Мой ответ: зависит от дозы и сопутствующих проблем. У кого-то витамины плохо всасываются, и ему придется принимать их в большой дозе всю оставшуюся жизнь. Но да, на каждый витамин может быть свой эффект, связанный с передозировкой. Витамин В1 (тиамин) Он быстро выводится почками, поэтому отравлений не бывает. В лучше случае тиамин проживет в нашем организме месяц. Витамин В2 Он плохо всасывается, поэтому просто не всосется в большой дозе. Витамин В3 (никотинка) Его (её) едят в больших дозах для снижения холестерина...