Группа витаминов В представлена восемью веществами: У всех 8 витаминов группы В есть общие черты: они водорастворимы, легко усваиваются, их избыток не накапливается в организме, а легко выводится. Витамины В содержатся и в животных, и в растительных продуктах, а некоторые могут синтезироваться самим человеком, вернее, его микрофлорой. В цельных продуктах, прошедших минимальную обработку, содержание витаминов В гораздо выше, чем в рафинированных, например, в муке и сахаре. Рассмотрим каждый витамин из этой замечательной восьмёрки подробнее...

Витамины оказывают огромное влияние на общее самочувствие и работоспособность, а также являются важной частью профилактики многих проблем со здоровьем. Огромное количество научных данных подтверждают удивительную пользу от регулярного приема витаминов группы В от ускорения метаболизма до снижения тревожности и улучшения состояния кожи и волос. Читайте далее, чтобы узнать подробнее, какие преимущества несет в себе прием витаминов группы В, и почему так важно включить их в свой рацион, ели вы еще этого не сделали...