Витамины группы B — это незаменимые нутриенты, играющие ключевую роль в работе всего организма. Они отвечают за энергетический обмен, поддерживают нервную систему и помогают сохранять жизненную энергию в условиях современного ритма жизни. Понимание их функций, источников и правил приема позволяет осознанно подходить к поддержанию здоровья и профилактике дефицитных состояний. Эта группа объединяет несколько витаминов, каждый из которых выполняет свою уникальную функцию, но все они работают синергично...

Что скрывается за каждой цифрой? Витамины группы В сегодня ищут даже те, кто ещё вчера не знал разницы между B1 и B12. #ВитаминыгруппыВ обещают ясный ум, крепкие нервы и идеальную кожу, но… Разберёмся за 5 минут, чтобы больше не путаться в баночках. Усталость, мурашки на коже, трещинки в уголках губ, выпадение волос это не «сезонная хандра», а возможный сигнал, что один из В-витаминов ушёл в дефицит. По данным метаанализа European Journal of Nutrition (2021, DOI: 10.1007/s00394-021-02650-8) 23 % взрослых испытывают нехватку хотя бы одного витамина этой группы...