Витамин D - один из самых важных микронутриентов, который должен быть включен в рацион каждого человека. Он играет ключевую роль в многих процессах, происходящих в организме, а его достаточный уровень улучшает здоровье и приводит к более полноценной жизни. Нужно знать, что лишь около 20% витамина D организм человека получает из пищи, а остальные 80% синтезируются в коже под действием солнечных лучей. Именно загар обеспечивает нас этим веществом в достаточном количестве, поэтому солнечные ванны и витамин Д тесно связаны...

Витамин D — один из важнейших витаминов, необходимых для жизни и особенно важен для людей, живущих в менее солнечных климатических зонах. Как мы можем пополнить запасы витамина D и каков риск его избытка? Свойства витамина D Прежде всего, давайте посмотрим на свойства витамина D...