В группу Б входят 8 незаменимых витаминов. Они запускают внутри клеток биохимические реакции. При дефиците витаминов трансформация белков, жиров или углеводов становится неэффективной. На фоне этого страдает нервная система, клетки сердца, мышечные волокна, снижаются защитные силы организма и нарушается синтезирование гемоглобина. Для оптимального поддержания сильного иммунитета и здорового роста необходим полный комплекс группы Б. Если таких биологически активных веществ присутствует в организме в достаточном количестве, то он функционирует нормально...

Все витамины группы В тесно взаимосвязаны, принимая один из них, увеличивается потребность в остальных витаминах этой группы. При регулярном употреблении витамина процесс старения организма замедляется. Содержат витамин: пивные дрожжи, печень, зерновые, печень, семечки подсолнуха, лесные орехи, арахис, фасоль, картофеле, черном хлебе коричневом рисе, гречневой крупе, ячменной, пшеничной, яйца, творог, спаржа, петрушка, укроп, кинза, помидоры, салат, свиные внутренности, говядина, свинина, птица, рыба, слива, черная смородина...