Витамины важны для здоровья человека – неоспоримая истина. Но следует понимать, что это вовсе не лечебные конфетки, и подходить к их употреблению нужно с умом! Важно и кратко Сегодня разберемся в 9 полезных веществах, обладающих схожими свойствами… Витамины группы B – незаменимые товарищи для поддержания нашего здоровья. Тиамин (витамин B1) Витамин необходим для преобразования углеводов в энергию, поддержания нервной системы, функционирования сердца и мышц. Недостаток может привести к различным заболеваниям (бери-бери или другие неврологические и сердечно-сосудистые проблемы)...

Всем привет! Остался у меня, по-моему, один маленький незакрытый гештальт - витамины группы В. По минералам я помню, что многое еще должна, а основные витамины почти все разобрала. Группа В - такая неоднозначная тема... Казалось бы, в современном рационе пищевых источников много. Но далеко не факт, что содержание в конкретных продуктах соответствует заявленному и что пищеварительная система вытягивает максимальное количество из того, что в вас поступает. Как понять, что вам не хватает группы В? Всего витаминов группы В восемь - это разные формы одного и того же "исходника"...