Всем привет! Остался у меня, по-моему, один маленький незакрытый гештальт - витамины группы В. По минералам я помню, что многое еще должна, а основные витамины почти все разобрала. Группа В - такая неоднозначная тема... Казалось бы, в современном рационе пищевых источников много. Но далеко не факт, что содержание в конкретных продуктах соответствует заявленному и что пищеварительная система вытягивает максимальное количество из того, что в вас поступает. Как понять, что вам не хватает группы В? Всего витаминов группы В восемь - это разные формы одного и того же "исходника"...

Добрый день. Какие продукты богаты витаминами группы B – их много и они все доступны, включают широкий спектр пищевых категорий. Вот основные источники каждого из витаминов группы B. Теперь нам станет понятнее, чем кормить семью и своих домашних питомцев...