Фолиевая кислота (В9) – не только витамин беременных, как принято считать. Он необходим людям всех полов и возрастов, так как участвует в жизненно важных процессах. Без него нарушается процесс деления клеток, что сказывается прежде всего на слизистых оболочках ЖКТ, костном мозге, коже и иммунной системе. Витамин В9 Это активный участник метаболизма белка. Он обеспечивает синтез ДНК и РНК-цепочек, где закодирована информация о наследственности. Необходим костному мозгу для производства здоровых кровяных клеток...

О фолиевой кислоте женщины обычно узнают во время беременности или перед ее планированием, когда врач назначает ее в составе поливитаминных комплексов или отдельно. Но это вещество нужно не только будущей маме, но и любой женщине, а также детям и мужчинам. Фолаты, витамин В9 либо фолацин – разные названия одного и того же природного соединения, которое когда-то называлось витамином М. Сегодня известно, что это витамин группы В, он содержится в определенных продуктах, особенно растительных продуктах, печени, бобовых и пивных дрожжах...

Фолиевая кислота или витамин В9 широко известна полезными свойствами. Особенно часто ее употребляют женщины для поддержания репродуктивной системы или в период беременности. Однако, фолиевая кислота нужна и женщинам, и мужчинам, поскольку работает в нескольких направлениях: 1) Укрепляет нервную систему, снижает нервное напряжение; 2) Стимулирует выработку серотонина - гормона радости, таким образом улучшая настроение; 3) Повышает умственную активность, улучшает память и внимание; 4) Повышает...