Фолиевая кислота (В9) – не только витамин беременных, как принято считать. Он необходим людям всех полов и возрастов, так как участвует в жизненно важных процессах. Без него нарушается процесс деления клеток, что сказывается прежде всего на слизистых оболочках ЖКТ, костном мозге, коже и иммунной системе. Витамин В9 Это активный участник метаболизма белка. Он обеспечивает синтез ДНК и РНК-цепочек, где закодирована информация о наследственности. Необходим костному мозгу для производства здоровых кровяных клеток...

Это вещество часто называют “витамином молодости” и “женским витамином”. Впервые его удалось синтезировать лишь в 40-х годах прошлого века из листьев шпината, благодаря чему его назвали фолат, от латинского folium, что означает “лист”. Правда, сейчас оно больше известно под названием фолиевой кислоты. Сегодня в блоге расскажем, почему фолиевая кислота важна для всех женщин (а не только беременных, как многие думают), можно ли получить суточную норму этого витамина только из пищи, и что получается...