❗ Большую часть необходимых микронутриентов кормящая мама может получать из сбалансированного полноценного питания, и никакие поливитамины ей не требуются Важно обратить снимание на следующие моменты: 💊 При недостатке солнечного света (в осеннее-зимний период) кормящей маме рекомендуется получать не менее 800-1500 МЕ витамина D в сутки 💊 Норма потребления йода не менее 150 мкг/день. В период лактации дополнительно требуется около 140 мкг/день. Йодированная поваренная соль покрывает только половину...

Вопрос, скажу я Вам, частый. Практически каждая кормящая мама его задаёт. Я не против витаминов, но не советую их пить бездумно, лишь бы. А особенно, комплексы для беременных и кормящих. Сама я, сейчас не кормлю, но витамины пью. Потому что знаю, каких витаминов моему организму не хватает. Так как я сдала анализы на дефицит. Вам советую делать тоже самое, перед тем, как начинать пить витамины. Какие анализы сдать? 🔴Клинический анализ крови 🔴Ферритин и сывороточное железо (если есть подозрение на анемию)...