Интересную информацию нашла для себя, тоже кому то будет полезна) Думаю я не одна, которая страдает маленьким весом в этом мире☺️ и так какие же витамины, для хорошего роста мышц: Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы(спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц. В12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и тд...

Здравствуйте мои дорогие друзья, с вами снова я, Света. Сегодня я бы хотела сказать пару советов для того, чтобы вы смогли поправится. Надеюсь, вам это поможет в будущем. Да, так вышло, что я очень худая и мне очень сложно набрать вес. И знаете, я понимаю свою ошибку. Чтобы поправится вам не поможет неподвижный образ жизни, а так же соблюдение всех диет наоборот. Обязательно нужно наращивать мышечную массу. Поэтому нужно очень много двигаться, заниматься спортом и следить за собой. Да, сначала будет очень сложно привыкнуть к новому образу жизни, но потом вам наоборот понравится такая жизнь...