Какие пить витамины при усталости
40 просмотров · 2 года назад
Как правильно совмещать витамины, чтобы не получить побочных эффектов🩺
Современный человек ежедневно испытывает стрессы, что приводит к истощению нервной системы, следовательно, работающие люди нуждается в полноценном отдыхе и правильном рационе питания, которое не всегда удается восполнить. 💡Месячный курс поливитаминной терапии, позволит повысить жизненный тонус организма на полгода. 📈📊 Исследовательские факты 🧐 биохимического университета подтвердили, что при сильном недостатке витамина Д не усваивается фосфор и кальций. Если препараты кальция принимать при малой...
Нехватка витаминов в организм определяется следующим образом. Витамин С быстро устаете, царапины заживают долго, полнеете, курите на коже часто остаются синяки. Причина. Наличие вредных привычек и недостаток сна. Курящим витамин С необходим больше, губителен для витамина С алкоголь. Поможет употребление в пищу киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника. Больше всего этого витамина в клубнике, черной смородине, щавеле. Суточная норма 60 мг. Витамин D, отмечается раздражительность, зубы портятся, болят суставы. Причина. Нехватка солнца, не усваивается кальций, что вредит состоянии зубам и костям. Чаще гуляйте, ешьте желтки, печенку и морепродукты. Принимайте витамин в таблетках, таким образом легче контролировать суточное потребление в этом витамине. Передозировка опасна! Сдержится витамин больше всего в черной икре. Суточная норма 2,5 мкг. Подписывайтесь на канал. Продолжение в следующем посте