Зимой многие замечают одно и то же: энергии меньше, болеем чаще, настроение скачет, тренировки идут тяжелее. Это не «возраст» и не «лень» — чаще всего это дефицит витаминов. Разберёмся простым языком, что действительно стоит принимать зимой, а без чего можно обойтись. Зимой совпадает сразу несколько факторов: Организм работает в режиме экономии, и если его не поддержать — начинаются сбои. Если бы нужно было выбрать только один витамин — это был бы он. Он отвечает за: Зимой его дефицит есть почти у всех, потому что солнца просто нет...