В ритме большого города мы зачастую забываем правильно питаться, кушать полезную еду. В этой статье мы рассмотрим чего может не хватать вашему организму, когда вам хочется чего-то необычного. Если вам очень сильно чего-то захотелось, то специалисты рекомендуют для начала попить обычной воды, т.к. возможно вы просто пьете недостаточно жидкости в день и ваш организм таким образом подает вам сигналы. В среднем для людей с нормальным весом необходимый объем воды рассчитывается по простой формуле: Вес человек в кг умножаем 0,03 = получаем объём л/день...

Спать меньше 7 часов в сутки — всё равно что экономить на бензине для машины: рано или поздно она сломается. Усталость, рассеянность и раздражительность — лишь верхушка айсберга. Глубоко под водой скрываются куда более серьёзные риски: скачки давления, ранние морщины, частые простуды и даже диабет. Почему сон — это не роскошь, а необходимость: Главное: Если недосып стал нормой — не занимайтесь самодиагностикой. Дефицит железа, гормональные сбои или апноэ тоже крадут сон. Найдите причину вместе с врачом! 1...