Всем привет! Продолжается моя упорная борьба с массовой зимней хандрой... Самая темная ночь перед рассветом, самая глубокая спячка перед приходом весны. Друзья, до солнечных деньков совсем немного. Мы почти добрались! Эта зима, конечно, не устает «радовать». Но наши герои честно сдают прогулочные нормативы, невзирая на темноту, ветер, лед и слякоть. Соответственно, у них и со сном, и с уровнем энергии все должно быть получше. Но и питанием себе стоит помогать каждый день и даже каждый раз. Я решила...

Перепады настроения, забывчивость, низкий уровень гемоглобина, упадок сил... Недостаток витамина B12 сильно сказывается на нашем самочувствии, особенно осенью, когда многие ощущают снижение энергии и плохое настроение. Витамин этот очень важен, но сложен в усвоении. Он содержится в небольшом количестве продуктов, да еще может и не усваиваться полностью, слишком много факторов влияют на его усвоение. Рассказываем, зачем нужен витамин B12 и как его получать. Зачем нужен B12 «Витамин В12 крайне важен для нормальной работы нервной системы, — рассказала aif...