Вы меня очень часто просите дать рекомендации по выбору витаминно-минерального комплекса, поэтому я решил вам дать список, которым бы пользовался сам. ⠀ Поскольку я сейчас живу в Европе, могу заказывать все добавки с IHERB, как и многие наши соотечественники, которые сейчас живут не в России. Но даже для жителей России этот список будет полезен, поскольку их все можно найти на маркетплейсах. ⠀ Комплексные витамины нужны, по моему скромному мнению, лишь в период снижения жировой прослойки или если в вашем рационе нехватка нутриентов...

Витамины и минералы играют ключевую роль в поддержании здоровья и нормальной, полноценной жизни. Они участвуют во многих процессах, таких как рост и развитие, обмен веществ, регуляция иммунной системы, функционирование нервной системы, и многое другое. Недостаток витаминов и минералов может привести к различным заболеваниям и порокам. Поэтому важно получать достаточное количество этих веществ каждый день. Существует множество источников витаминов и минералов, таких как свежие фрукты и овощи, мясо, рыба, яйца, молочные продукты и другие...